足のダルさと骨盤の痛みがあったのですが終わった後は、足が上がるようになり、ジーンズが立ったままはける様になり、ダルさもやる前より良くなりました。足をのばして座った時右側の外側に開いてしまっていたのが、かなり真っ直ぐになりました。